准爸爸们“育”前大热身!

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  1、要保证充足的优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

  富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

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  2、合理补充矿物质和微量元素

  人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

  含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;

  含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

  3、不可小看水果蔬菜「了解下自己的病情」

  男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

  4、适量脂肪也不错

  性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

  肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

  5、严格戒烟禁酒

  吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

治疗效果很好63524人 收费合理53621人 服务不错46221人 医生很专业36021
  • 王先生

    我是第一次去,对这里不太熟悉,医生都比较好心地提醒我,主动帮助我,态度也挺好的。

    10分钟前

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  • 耿先生

    我包皮过长,在广州建国医院割的包皮,手术微创、切口小,收费也很合理!

    30天后追加:手术效果非常好,术后非常美观,并且无需拆线,专家的医术真是一级棒!

    14分钟

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  • 吴先生

    前列腺让我真的很苦恼,说不上来的感觉,慕名去的广州,星期天人很多,但是治疗效果真的很好,感觉明显人精神呢多了,很开心。

    30分钟前

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  • 张先生

    近两年我都很不顺,脾气也不好,性欲也不好,在广州检查的医生说是心理性的,详细的问了我的情况,给我做了两次心理辅导没想到就好了。

    30天后追加:手术效果非常好,术后非常美观,并且无需拆线,专家的医术真是一级棒!

    35分钟前

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  • 钱先生

    患有前列腺炎一年多了,最终还是决定到医院瞧瞧,选择了广州,看诊的是专家教授。已经吃了一个星期的药,有明显疗效,谢谢专家教授的治疗,还会去复诊。

    15天后复诊:一样的热情接待,细心的检查,康复的不错呢!

    1小时前

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  • 李先生

    最近性生活感觉有些力不从心了,经常勃不起来,在广州检查是勃起功能障碍,经过治疗后勃起功能明显改善了,感谢!

    1个月后追加:勃起频繁了,而且感觉比以前硬了许多

    1小时前

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  • 邓先生

    医院环境,医生态度不错,时间安排合理,下午的挂号就轮到了比较方便,专家水平比较高,效果明显提升比较满意。

    2小时前

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  • 陈先生

    前几天刚又去了一次广州,第二个疗程勃起已经没什么问题了,早上也有晨勃了。谢谢广州建国医院的医生了。

    2小时前

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  • 韩先生

    小时候不懂事,12岁就开始手淫了,现在龟头很敏感,和女友做爱时不到2分钟就泄了,在广州做了一些检查治疗后,现在能坚持十几分钟了

    3小时前

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  • 马晓年特邀专家

    男科病诊治资格认证医师
    45年男科临床经验
  • 何长民 特邀专家

    广州建国医院男科特邀专家
    50年男科临床经验
  • 张振龙 门诊专家

    首席手术医师人称“小李飞刀”
    30年男科临床经验
  • 赵雷 门诊专家

    广州建国医院男科主任医师
    30年男科临床经验
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